Константин Зырянов / Фото: © Денис Бушковский / Матч ТВ
Бывший футболист петербургского «Зенита» и сборной России Константин Зырянов рассказал о своей физической форме после окончания профессиональной карьеры, отметив, что не пьет алкоголь девять лет.
— Вам 46. Но за последние 10 лет вы вообще не изменились. Дайте совет всем мужчинам 40+: как держать себя в форме?
— Один замечательный человек написал в комментариях: «Зырянов как в 25 выглядел на 46, так и в 46 выглядит на этот же возраст». Вообще не изменился. Но если серьезно, думаю, это в первую очередь генетика. Специально я не слежу за весом. Хотя за последние годы он прибавляется. Во время игровой карьеры весил 72 кг, а сейчас 79. Но визуально не скажешь.
Конечно, когда слишком сильно начинаю толстеть, то больше занимаюсь физической активностью — бегаю, например. Еще иногда хожу в зал — жена подарила абонемент. Но не скажу, что это всё постоянно, иногда забрасываю, ленюсь. Не к чему же готовиться. Стимула же нет.
— А за питанием следите?
— Совершенно нет. Хотя сейчас такой период, что много ем мороженое. Не могу объяснить почему. Просто очень нравится. Стараюсь остановиться, но не всегда получается.
— Алкоголь?
— Даже в малых количествах не употребляю уже девять лет, — приводит слова Зырянова «Чемпионат».
С 2007 по 2017 год Зырянов выступал за «Зенит». В составе «сине‑бело‑голубых» полузащитник трижды становился чемпионом России, выигрывал Кубок и Суперкубок страны, а также Кубок УЕФА. С 2022 по 2023 год Зырянов возглавлял новороссийский «Черноморец».